Natürliche Bewegung und gesundes Training

WAS IST NATÜRLICHES TRAINING?

Vereinfacht gesagt, ist natürliches Training eine Übung, die die natürliche Gesundheit fördert. Natürliches Training soll nicht nur Vorteile bringen oder natürliche Prozesse nutzen, sondern deinen Körper leistungsfähiger und deinen Geist gesünder machen, dich mit der Natur verbinden und deine Evolution berücksichtigen.

Ein Überblick über die wichtigsten Prinzipien vervollständigt das Bild. Natürlich trainieren bedeutet...

Evolutionär

Bewege dich so, wie du dich in deiner Evolution entwickelt hast, damit du die bemerkenswerten Fähigkeiten deines Körpers nicht verlierst. Seit Tausenden von Jahren gehen, rennen, hocken, springen und klettern die Menschen täglich. Wie das Sprichwort schon sagt: Use it or lose it!

Funktionell

Sich gut zu bewegen ist gut. Das bedeutet, dass du deinen ganzen Körper mit vollem Bewegungsumfang trainierst und nicht nur Bauch- und Bizeps-Wiederholungen absolvierst. Dadurch wird ein Körper aufgebaut, der besser für die willkürlichen Strapazen des Alltags jenseits kontrollierter Fitnessstudios geeignet ist (und wahrscheinlich auch besser und natürlicher aussieht).

Langfristig

Plane für lebenslange Gesundheit, nicht für kurzfristigen Erfolg. Natürliches Training eignet sich hervorragend für hohe (und verletzungsfreie) sportliche Leistungen; es opfert jedoch nicht das allgemeine Wohlbefinden. Natürliche Gesundheit mag rückwärtsgewandt klingen, aber sie blickt nur zurück - auf unsere Vorfahren und darauf, wie wir uns als Kinder frei bewegt haben - um eine mobilere Zukunft zu gewährleisten.

Abwechslungsreich

Bewegung auf viele Arten. Als Mensch kannst du dich so vielfältig bewegen wie kein anderes Tier. Aber ein gesunder, funktioneller Körper muss sich bewegen. Laufen, Springen, Krabbeln wie ein Baby und Klettern wie ein Affe sind alles legitime Techniken im natürlichen Training, das oft sehr spielerisch und überraschend ist.

Regelmässig

Bewegung ist eine tägliche Übung, keine gelegentliche, lästige Pflicht. Das bedeutet, dass natürliches Training gut mit einem „wenig und oft“-Ansatz funktionieren kann.

Ganzheitlich

Denke über deinen physischen Körper hinaus. Natürliches Training beinhaltet oft den Aufenthalt in der Natur, Atemarbeit, Meditation und andere Faktoren, die körperliche Bewegung mit geistiger Gesundheit verbinden.

Wie sieht also ein natürliches Training aus?

Die MoveFreely Methode ist ein Ansatz zur Harmonisierung Ihres Geistes, Körpers und Ihrer Bewegung, in Balance, bewusst und Funktional.

Hey, ich bin Robert

Ich glaube, es gibt einen direkten Zusammenhang zwischen unserer körperlichen Gesundheit und unserem psychischen Wohlbefinden. Wenn wir die Qualität unseres Lebens verändern wollen, müssen wir zuerst die Art und Weise ändern, wie wir uns durch unser Leben bewegen. Wie geht das? Ausrichten Sie Geist, Körper und Bewegung. Die Grundlagen sind einfach, und ich bin hier, um euch zu lehren.

Was wäre, wenn man mit Zuversicht gehen, sich mit Leichtigkeit bewegen und mit Klarheit denken könnte? Und was wäre, wenn Sie sich von Stress befreien und Ihr optimales Leben leben könnten? Die Fundemantals, wie man das macht, sind einfach. Egal, in welchem Stadium du bist oder in welchem Lebensphase du bist, du bist mehr als in der Lage, diese Praktiken auf dein tägliches Leben anzuwenden.

Finde deinen Flow! Bewege dich, um dich wieder zu verbinden

Hast du dich jemals von der Welt abgekoppelt gefühlt? Von der Natur, deinem Körper, dir selbst?